足のむくみの原因と解消方法

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足のむくみは下半身太りの最大の原因とも言われています。
スラリとしたキレイな美脚を手に入れるためには、足のむくみを取り除いてあげることが近道です。足のむくみ原因と解消法についてまとめてみました。

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<足がむくみやすい原因>

足は体の部位の中で、非常にむくみの症状が現れやすい箇所です。
その理由は、足は心臓から遠く、重力に逆らって血液が流れているため、生活環境や食生活によって滞りやすくなってしまうからです。

特に、立ち仕事をしている方や、パンプスのような窮屈なシューズを1日中履いている方は足がむくみやすくなります。

<足のむくみを解消する方法>

足のむくみを解消するためには、「マッサージ」が効果的です。
入浴中やお風呂上りなど体が温まっている時にマッサージをすることで、血液の流れを促進することができ、足のむくみを解消することができます。

また、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれており、ふくらはぎの筋肉を使うことで収縮運動がポンプのような働きをし、血液の循環を活性化させます。
そのため、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで足がむくみにくくなるので、ふくらはぎを鍛えるエクササイズを取り入れる事も、むくみ解消&予防に効果的です。

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ちなみに、足の冷えに悩まされている方も、血行不良が原因となっていますので、マッサージやエクササイズを行うことで、冷え性とむくみを改善することができます。

<足のむくみ取りグッズを使う>

立ち仕事やデスクワークによる座り仕事は、長時間同じ姿勢でいることが原因で足のむくみに悩まされやすくなります。そのため、OLとして勤務する多くの女性が足のむくみに悩まされていることから、足のむくみを解消するグッズが沢山販売されています。

例えば、「着圧ソックス」は、適度な圧を脚にかけることで血流を促進させ、むくみを解消するグッズとして人気があります。価格も安く手頃な商品のため、慢性的な足のむくみで悩んでいる方におすすめの商品です。

<まとめ>

足のむくみを改善するだけで、1cm~2cmほどふくらはぎが細くなる方もいます。
見た目を美しくするだけではなく、むくみを取り除くことで体のだるさや疲れやすさも解消できますので、マッサージやエクササイズを取り入れ、心身ともにスッキリとさせましょう。

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