女性だけではない!男性におすすめのヨガ

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日本では、ヨガを行う人達が増加しつづけていますが、ダイエットや美容効果が高いことから、比較的女性に注目されがちです。しかし、女性だけではなく、男性にもヨガはおすすめです。

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<経営者やアスリートが愛するヨガの世界>

ヨガは、世界で活躍する経営者やアスリート達から支持されています。
かの有名なアップルの創設者であるスティーブ・ジョブズも、青年期にインドを放浪した際に読んだパラマハンサ・ヨガナンダ師の「あるヨギの自叙伝」をきっかけに、日常生活に瞑想(メディテーション)を取り入れていました。

ジョブズのライバルであるビル・ゲイツ、マンチェスターユナイテッドに所属しているライアン・ギグス、テニスNO.1プレイヤーに輝いたノバク・ジョコビッチ、格闘家のヒクソン・グレイシーなど、一流の経営者やアスリート選手は生活にヨガを取り入れているのです。

ヨガは身体的な面だけではなく、心の安定と集中力を高めることができ、精神面を鍛えることができます。つまり、ビジネスマンとして働く男性がヨガを行うことは、仕事のストレスを軽減させ、良いアイデアや人間関係の構築に役立てることができるのです。

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また、姿勢が改善され、筋力がついてくる事によって体型にも変化が見られます。
美しい肉体を手にすることで、自然と自分に自信を持つことができますので、ヨガはあらゆる面で自分自身を成長させてくれるのです。

<男性向けのヨガの種類とヨガ教室について>

近年は、男性のヨガへの関心が高まってきているため、男性歓迎のヨガ教室が増えてきています。女性専用のヨガスタジオもありますが、男性可のスタジオなら初心者の方でも気兼ねなくレッスンに参加することが可能です。

しかし、まだまだ女性の方が圧倒的な人数を占めていますので、なんとなく躊躇してしまうという方には、都内を中心に男性のみのメンズヨガ教室も開催されています。

ヨガを見ている分には、簡単なストレッチのようにも思えますが、実はゆるやかな動きであってもしっかりと筋力を使います。意外にも運動量が高く、筋肉量が多い男性にヨガは向いています。

ヨガには沢山の種類があり、パワーヨガ、アシュタンガヨガなど、筋力を使ったヨガは心と体を同時に鍛えることができますので、自分に合ったヨガを見つけてみましょう。

<まとめ>

男性のヨガは、仕事に忙しい日々を送る30代~40代の方に人気を集めています。
体も疲れにくく、ヨガの後はスッキリとしますので、ストレス緩和や健康維持を目指したい男性は、体験レッスンから始めてみましょう。

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