一般的には、ヨガ＝スタジオというイメージが高いのですが、近年は屋外で行う自然の中でのヨガレッスンが人気を集めています。心と体を開放的にしてくれる自然の中のヨガについてまとめてみました。

＜海の上で楽しむSUPヨガ＞

SUPヨガとは、サーフィン用のロングボードの上でポーズを取っていく、海の上のヨガ体験です。
バドルを使って体幹を鍛えながらウォームアップをし、身体がほぐれてきたら徐々にポーズを取っていきます。ロングボードはショートボードよりも浮力があり、バランスを取りながら立つことが可能です。

なぜヨガとサーフィン？という気もしますが、実はサーフィンを本格的に始めるとヨガを習い始める方が多く、ヨガの柔軟性や呼吸法が波乗りに役立っているんです。
もちろんSUPヨガは、サーフィン経験がなくてもチャレンジできるので、海が好きな方におすすめです。

＜海の近くで楽しむサンセットヨガ＞

海の上は少し怖いという方でも、海の近くなら安心してヨガを楽しめます。
海を眺めながらの「海ヨガ」の人気も去ることながら、夕日が暮れる時間帯を狙った「サンセットヨガ」は、リゾート地やビーチエリアにて人気を集めています。

真っ赤に染まる夕日、そして波の音を感じながらのヨガは、スタジオとは違う心のやすらぎを得ることができます。そして、ヨガが終わる頃には星空に切り替わっているので、心身のリラックスに効果が大です。

＜トレッキングを兼ね備えた山ヨガ＞

海派もいれば山派の方にも楽しめる「山ヨガ」も密かな人気を得ています。
山ヨガでは、簡単なハイキングを味わうプランや、山登りのトレッキング体験を兼ね備えたプランがあり、自分の体力に合わせた山ヨガ体験にトライできます。

山ヨガの魅力は、マイナスイオンたっぷりの森林浴効果を得ながらヨガが行えることです。
雄大な自然の中で行う山ヨガは、基礎体力のアップとリラクゼーション効果を求める方におすすめです。

＜まとめ＞

屋外のヨガは、毎日ではなく土日などの週末を利用したイベント制となっていますので、スケジュールを確認し、事前申し込みが必要です。ちょっと変わったヨガを体験したい方は、是非自然の中のヨガを味わってみてください。